LUNETTES ® CHRON-OPTIC

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LUNETTES® CHRON-OPTIC

La mélatonine, hormone du sommeil, est particulièrement sensible à la lumière, et il n’est pas rare que la sécrétion de cette hormone soit bloquée ce qui entraîne des troubles du sommeil. 

Les lunettes CHRON-OPTIC®, en coupant les longueurs d’ondes spécifiques du spectre lumineux, favorisent la sécrétion de cette hormone et régulent les cycles du sommeil.

Particulièrement recommandé pour :

- Les travailleurs de nuit, qui en portant les lunettes à la fin de leur travail, prépare le corps au sommeil
- Les « couches tard » : Portée devant l’écran de l’ordinateur ou de télévision, les lunettes préparent là aussi le corps au sommeil
- Les personnes souffrant de trouble du sommeil : Les lunettes sont utilisées pour potentialiser le début de la sécrétion de mélatonine en soirée.

 C’est le modèle qui ressemble le plus à une paire de lunettes de soleil traditionnelle. Il peut donc être porté couramment à l’extérieur. Cette paire de lunettes ne comporte pas de protections renforcées, mais sa conception est telle qu’elle tient fermement autour du visage et assure une bonne adhésion à celui-ci.  Elle coupe ainsi les champs lumineux situés sur les côtés du visage, sur le dessous et sur le dessus. 

Cette paire de lunettes est équipée de l’oculaire spécial Chron-Optic®. La référence de l’oculaire est marquée sur le verre des  lunettes.

Le produit de la gamme Chron-Optic® qui assure l’occultation la plus complète de la lumière bleue environnante. Rappelons qu’il suffit de 1,3 lux de lumière bleue pour affecter notre horloge biologique. Pour être efficaces, les lunettes doivent donc faire écran total, sans omettre de filtrer la lumière parvenant par les côtés, par le dessus ou le dessous. A cet égard, le modèle 63 assure un excellent filtrage de la lumière périphérique. Enfin, l’amplitude de ses branches, extensibles de 0,1 cm à 1,4 cm, est telle qu’elle permet une utilisation en sur lunettes.  Cette paire de lunettes est équipée de l’oculaire spécial Chron-Optic®.

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Les lunettes Chron-optic® : une révolution pour le travail de nuit/en équipe

Le travail de nuit ou en horaire irrégulier soumet l'horloge interne (centre de commande de tout l'organisme) à d'importants dérèglements, qui se répercutent sur la santé et le bien-être du travailleur, et sur sa qualité de travail la nuit.

 Les conséquences principales en termes de santé :

 - Une réduction du temps de sommeil de jour (1h-4h en moins) entraînant une dette de4 sommeil permanente
 - Un sommeil de moins bonne qualité
 - Importante somnolence la nuit
 - Divers problèmes de santé (fatigue chronique, dépression, troubles gastriques et cardiaques, etc.)

 Problématique:

Un problème majeur aux conséquences souvent insoupçonnées est le retour du travailleur à domicile après une nuit de travail. Ce simple trajet exposé à la lumière naturelle entraîne une resynchronisation de l'horloge biologique sur un mode jour, même après plusieurs heures de travail. L'impact se ressent directement sur le sommeil perturbé durant la journée.

La technologie Chron-optic:

Parmi les longueurs d'onde de la lumière naturelle, seule la partie bleue (longueurs d'onde courtes) semble déterminante pour l'horloge interne et stimule la synchronisation des rythmes endogènes.

Les lunettes Chron-optic à filtre orange coupent spécifiquement cette partie du spectre pour maintenir l'horloge interne "dans le noir", en mode nuit.

 Utilisation:

- Avant une nuit de travail: durant la journée avant la 1ère nuit, prolonger le sommeil le matin et éviter le contact avec la lumière extérieure avant 14h. Pour cela, porter les les lunettes Chron-Optic lors des courses à l'extérieur jusq1ue vers 14-16h. S'exposer à la lumière autant que possible ensuite et jusqu'à la prise du travail.

- Entre les nuits de tavail: dormir autant que possible en continu, dans le noir complet et en évitant le plus de sources de dérangement possible. Si une phase d'éveil est inévitable entre deux périodes de sommeil diurne (pause de midi des enfants, etc.), porter les lunettes Chron-optic pour maintenir l'horloge interne en mode sommeil, et éviter un passage ne mode jour qui empêcherait un sommeil réparateur l'après-midi.

- A la fin des nuits de travail: si le sommeil ne revient pas avant tard le soir les premières nuits en horaire de jour, porter les lunettes Chron-optic chez soi aux heures normalement prévues de sommeil (22-23h). au réveil le matin, privilégier les balades à l'extérieur (15-90min) même par temps gris pour aider la synchronisation de l'horloge interne à un mode jour.

Dossier :

Le travail de nuit

Plus de 20 % de la population active travaille de nuit en Suisse. Pour la plupart, diverses difficultés d’adaptation et de santé apparaissent rapidement : troubles du sommeil et de l’appétit, somnolence, stress ou encore humeur changeante. Ces problèmes sont principalement causés par le constant Jetlag auquel ces travailleurs sont soumis, sans aucune possibilité de s’adapter à un nouveau cycle jour-nuit. Ils travaillent à une heure où le corps est programmé pour dormir (régulation de la température, production de la mélatonine), et doivent dormir aux heures où les rythmes endogènes sont normalement programmés pour être actifs et éveillés.

 La luminothérapie

Cent-cinquante rythmes du corps dépendent du cycle jour-nuit. Grâce à la lumière en effet, les cellules logées dans la glande pinéale et les noyaux suprachiasmatiques – notre horloge interne – peuvent réguler leurs activités. S’intéressant au spectre lumineux, les recherches récentes ont isolé que seule sa partie bleue est essentielle à l’horloge interne pour se synchroniser sur le cycle éveil-sommeil (p. e. Glickman et al., 2006). Pour compenser le manque de lumière nécessaire pour bien fonctionner et bien dormir, la luminothérapie a pour but de simuler artificiellement l’alternance jour-nuit.

 Simulation du jour : une lampe de luminothérapie d’intensité élevée permet d’imiter le début de la journée à la fin de la période de sommeil diurne (avant de se rendre au travail), ou de reprendre un rythme normal le matin en période de vacances.

 Simulation de la nuit : à la fin de sa nuit, le travailleur doit rentrer chez lui et s’exposer à la lumière du matin. Ce simple trajet provoque souvent un mauvais sommeil ensuite, car l’horloge biologique interne est très sensible à la luminosité extérieure et peut se resynchroniser sur un mode « jour » même après une longue période d’éveil. Pour résoudre ce problème, les recherches canadiennes (Dr Marc Hébert, CRULRG Québec) ont développé les lunettes Chron-optic®, qui possèdent un filtre spécialement conçu pour couper la partie bleue-verte de la lumière. Porter les lunettes Chron-optic® permet donc de rendre aveugle l’horloge biologique mais pas le système visuel. Les rythmes endogènes sont donc préservés des interruptions fréquentes liées à la lumière du jour, et les processus propre à l’état de sommeil (production de mélatonine, baisse de température) peuvent suivre un cycle plus continu permettant un sommeil de meilleur qualité. A long terme, de nombreux problèmes de bien-être et de santé peuvent être améliorés grâce à la lunette Chron-optic.

Les lunettes Chron-optic®

 - S’utilisent de jour au retour à domicile ou entre chaque période de sommeil
 - Sont sûres pour la conduite car n’altèrent pas la vision
 - Conservent l’horloge interne en mode « nuit » pour une meilleure qualité de sommeil
 - Préservent les rythmes biologiques naturels
 - Solution non médicamenteuse
 - Sans effet indésirable
 - Sans effet secondaire
 - Efficacité scientifiquement prouvée 

Observons le graphique photo n°4 :  les couleurs telles que le vert et le bleu sont modifiées par le filtre orangé. Une adaptation de quelques minutes peut être nécessaire (signalisation du feu VERT en particulier).

Références

 - Société Chronophotonix® Inc., Professeur Marc Hébert, Ph.D, Centre de recherche universitaire de Laval Robert-Giffard (CRULRG), Québec.

 - Glickman, G., Byrne, B., Pineda, C., Hauck, W. W. & Brainard, G. C. (2006). Light therapy for seasonal affective disorder with blue narrow-band light-emitting diodes (LEDs), Thomas Jefferson University, 1-17.

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